7-Tage-Reset: Raus aus dem Autopiloten

Du weißt eigentlich, was du isst – und trotzdem passiert es immer wieder, dass du in einem Muster landest, das du eigentlich nicht willst. Nicht weil dir das Wissen fehlt, denn was du im Internet über Ernährung findest, kennst du vermutlich längst. Sondern weil Essen eben viele Facetten und nur selten etwas mit dem echten Hunger zu tun hat.

Genau hier setzt dieser 7-Tage-Reset an: Er unterstützt dich nicht mit weiteren Regeln oder Ess-Plänen. Sondern er hilft dir, deine eigenen Muster genau in dem Moment zu erkennen, in dem sie passieren.

• Was löst den Impuls zu essen gerade aus?
  
• Welches Bedürfnis steckt wirklich dahinter?

In sieben Tagen erhältst du täglich eine kurze Audio-Einheit und eine konkrete Aufgabe, um dich genauer zu beobachten – und nicht die Kalorien oder Fette auf deinem Teller zu zählen. Am Ende dieser Woche verstehst du nicht nur besser, warum du so isst, wie du isst – du gehst auch deutlich gelassener und achtsamer mit deinen Essimpulsen um und triffst deine Ess-Entscheidungen wieder selbstbestimmt.

Weiterhin erhältst du ein begleitendes und unterstützendes Workbook mit allen Tagesaufgaben sowie Beobachtungen und Reflexionen, um das Gehörte zu verschriftlichen.